Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 162,36g | Hh: 174,31g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Himbeeren, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Lidl Speisequark Magerstufe . Lounas: Edeka Speisekartoffeln, Bio Vollkorn Penne, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", REWE Passierte Tomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Päivällinen: Basmati-Reis, Lidl Rinderminutensteak, Bofrost Italienische Gemüsepfanne . Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour . lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Ellipsentrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|