Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 59,02g | Prot: 142,91g | Hh: 116,72g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lounas: Purland Frisches Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Merlot, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Top Mare Räucherlachs, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
17 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Wahrscheinlich. Ich sollte echt mal drüber nachdenken ob das alles so gesund ist mit den Hanteln... diese Anstrengung jedesmal, und das Cardiotraining danach... ist ja auch alles gefährlich. Nach einem richtigen Beintraining hab ich jedesmal Beine wie Pudding, schaffe kaum die Treppen hoch in die Wohnung. Und schlafen... ich kann dann immer so schlecht lange wach im Bett liegen, penne dann immer sofort ein. Alles Mist :-(
17 tammi 18 jäseneltä: stolfat
|
17 tammi 18 jäseneltä: marcothebrain
|
Pass nur auf, dass du nach dem Beintraining nicht die Treppen hochfliegst ;-)
17 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
muahhh sag mir bitte wieder Sport is gefährlich dann kann ich meine Couch heute wieder umarmen und sagen hier bin ich sicher :-D
17 tammi 18 jäseneltä: Gemella2005
|
Naja, Sport kann immerhin zum Abbau der Fettreserven führen. In Kombination mit unterkalorischer Ernährung ist das sogar unausweichlich. Am Ende äußert sich das in Wohlbefinden und Ästhetik. Ganz zu schweigen vom Erhalt der Gesundheit! Aber keine Angst, dem kann man entgegenwirken. Wenn man den Willen dazu hat und bereit ist, bis zum Äußersten nichts zu tun. Anfangs kann man ganz einfach schon mit Pommes, Cola, Couchrumrolling und vorwigend horizontalen Minimalbewegungen riesige Fortschritte erzielen. Das trägt gut zur Erhaltung der Masse bei, oder deren Steigerung ;-)
17 tammi 18 jäseneltä: stolfat
|
Hihi, schöööön beschrieben!
17 tammi 18 jäseneltä: marcothebrain
|
17 tammi 18 jäseneltä: thu-online
|
HAH, Stolfat, darin war ich über Jahre hinweg Meisterin....Couch, Cola, Pommes, Eis....überall mit Auszeichnung....aber irgendwie fühle ich mich jetzt doch besser...merkwürdig ;)
17 tammi 18 jäseneltä: Viviace
|
Stolfat dem ist nichts mehr hinzuzufügen 😂
17 tammi 18 jäseneltä: Gemella2005
|
Im Liegen essen = Kachexie-Prophylaxe!
17 tammi 18 jäseneltä: new_horizons
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|