Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 123,43g | Prot: 120,31g | Hh: 178,81g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Doppelkeks Zartbitter, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Philadelphia Balance Kräuter, Philadelphia Milka, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Rügenwalder Mühle Rügenwürmer. Päivällinen: Kühne Mixed Pickles, Kartoffelpüree, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Mandeln, Body Attack Yambam Peanut Butter Caramel. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|