Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 50,56g | Hh: 149,91g.
Aamiainen: ICA Hallon Frysta, Mango, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Lounas: Apelsiner, Kaffe, Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Surdegsbröd. Päivällinen: Kranvatten, Tomater, Vegetarisk Lasagne. Välipalat/Muut: ICA Färskost Naturell, Falu Råg Rut, ICA Hallon Frysta, Mango, Arla Mild Yoghurt Grekisk , ICA Färskost Naturell, Fullkornsbröd, Ferrero Nutella, ICA Fryst Mango, ICA Hallon Frysta, GB Glace Gräddglass, Vanliga Pannkakor. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|