Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 50,42g | Prot: 28,54g | Hh: 191,55g.
Aamiainen: Argenzio Leite Desnatado, DIA Torrada Integral, Café com Açúcar. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo. Päivällinen: Mabel Wafer Limão , Carrefour Pão Caseiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Chokito Chokito, Lacta Ouro Branco, Arcor Chocolate Branco, Arcor Chocolate Aerado, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Café com Açúcar, Pepsi H2OH. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliaguiraldelli
|