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Boa noite! Segunda vez que uso o aplicativo e primeira vez que escrevo algo! Estou a três meses me cuidando, faço exercícios físicos todos os dias desde então. Comecei com 103 kg e Agora estou com 91. Iniciei fazendo a low carb,mas agora estou em uma dieta balanceada. Me sinto melhor, mais disposta para fazer os exercícios na academia. Tento chegar no meu peso ideal a muitos anos e estou fazendo de tudo Para dar tudo certo! Muito foco 😀😀💓💓
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1227 kcal
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Rasva: 12,72g | Prot: 43,48g | Hh: 245,58g.
Aamiainen: Cotochés Leite Semidesnatado, Banana Nanica, Cotochés Leite Semidesnatado. Lounas: Suco de Uva, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Substancia Strogonoff de Frango. Päivällinen: Rosca de Polvilho, Rosca de Polvilho. Välipalat/Muut: Pêssegos. lisää...
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2902 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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