Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 78,73g | Hh: 178,24g.
Aamiainen: Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Джемы и Варенья, Магнит Сыр Российский 50%, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Магнит Сыр Гауда, Пирог Рыбный, Игристое Вино, Бисквитный Двор Пирог Домашний с Творогом. Päivällinen: Чудо Творожок Киви-Банан, Global Village Фасоль Натуральная Красная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Чай, Архангельск Хлеб Мармелад Имбирный с Ароматом Лимона, Имбирь Маринованный, Ролл с Огурцом, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Магнит Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|