Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 52,21g | Hh: 182,80g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Вишней, Правильное Решение Мармелад, Окей Свинина Карбонад, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка с Изюмом и Арахисом, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Гречка Отварная, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе. Päivällinen: Салат с Крабовыми Палочками, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Пышка Торт Фруктовый Сад Праздничный. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Казанкова
|