Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 60,94g | Hh: 187,67g.
Aamiainen: AH Citroensap Biologisch, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Raw Organic Food Lijnzaadolie. Lounas: AH Appels Voordeel, AH Tortilla Wraps Meergranen, John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Rode Uien, AH Granny Smith, AH Mayonaise Romige, AH Geraspte Goudse Kaas Oud. Päivällinen: Slagroomtaart, Spaghetti Bolognese, Friet Speciaal, Sondey Carré. Välipalat/Muut: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, AH Rettich, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Kurkuma, Gemberpoeder, Chilipoeder, AH Citroensap Biologisch, Zwarte Peper. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|