Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 69,58g | Prot: 81,06g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Avocado, Ei, Mestemacher Eiweißbrot. Lounas: Olivenöl, Naturreis Langkorn, Gehackte Tomaten, Paprikapulver, Hähnchenbrustfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Rote Paprika, Pinienkerne. Päivällinen: Kürbiskernöl, Patros Feta, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Mandarine, Zucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Getrocknete Feigen, Heidelbeeren, Galbani Ricotta, Wasa Roggen Dünn. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|