Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 49,56g | Hh: 195,16g.
Aamiainen: Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Чай, Яблочное Пюре, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Гречка Отварная. Lounas: Магнит Хлеб с Отрубями, Чай, Kronis Рассольник. Päivällinen: Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Сыр Фета, Свекла Вареная, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сушки, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jumekor1970
|