|
✌🏻✌🏻✌🏻
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 118,60g | Prot: 79,60g | Hh: 19,77g.
Aamiainen: Kananmuna, Go Green Go Raw Cracker Mix Siemennäkkileipä, Valio Polar 15%, Valio Luomu Vanhanajan Maito, Kahvi. Lounas: Kariniemen Delisuikale Pinaatti & Feta, Pirkka Sitruunapesto, Tomaatit, Avokado. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto, Kotimaista Leipäjuusto, Valio Kevytkerma 10%, Kahvi. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|