|
Pra começar a sexta feira com boas noticias!
=)
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 51,15g | Hh: 111,01g.
Aamiainen: Pão Francês, Café com Leite Integral e Adoçante. Lounas: Suco de Laranja Natural, Músculo Bovino, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Habib's Tabule, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Nestlé Moça Fiesta Brigadeiro, Laranjas, Banana, Café com Açúcar, Leão Chá de Hortelã, Água. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|