Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 34,01g | Prot: 46,31g | Hh: 79,68g.
Aamiainen: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Хлеб, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Päivällinen: Хлеб, Скумбрия Отварная, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Помело. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|