Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 122,17g | Prot: 97,44g | Hh: 177,64g.
Aamiainen: AH Sesamolie, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Lounas: Dalla Costa Farro Spelt, Grand'Italia Farfalle Tradizionali, AH Paddestoelen Voor Pasta, Conimex Knoflook Paste, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Monini Olijfolie Classico, AH Spinazie Vers, AH Geraspte Goudse Kaas Oud. Päivällinen: McDonald's Maestro Burger met Angus Beef, McDonald's McFlurry Toblerone, SPA Rood. Välipalat/Muut: de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, AH To GO Muesli en Yoghurt, AH Basic Topping. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|