Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4277 kcal
|
Rasva: 229,61g | Prot: 176,16g | Hh: 362,99g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: Rosengarten Gomasio, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Chicken Wings, McDonald's Big Tasty Bacon, McDonald's McRib, Ferrero Hanuta Milch + Crispies. Päivällinen: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Gummibärchen, Mars Mars Minis. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|