Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 95,22g | Prot: 95,64g | Hh: 209,72g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, 3 Corações Café Extra Forte, Canela, Pão Integral, Pão Integral, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Lounas: Azeitonas, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Bolo Salgado, Habitus Leite Integral, Canela, 3 Corações Café Extra Forte. Välipalat/Muut: Sanduíche de Presunto e Queijo, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Salada de Frutas, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaellebenevides
|