Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2515 kcal
|
Rasva: 129,55g | Prot: 182,36g | Hh: 156,79g.
Aamiainen: 奇亞籽, 義美 無糖優酪乳, 牛油果, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Lounas: 雞蛋（整個）, 貢丸, 花椰菜, Powcore 乳清蛋白. Päivällinen: Powcore 乳清蛋白, 優格美優格（原味） 優格, 藍莓, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 核桃. Välipalat/Muut: 肯德基 (KFC) 美式BBQ煙燻雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 炸雞, 牛頭牌 玉米粒, 番茄, 萵苣, 肯德基 (KFC) 雞米花. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|