Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 94,88g | Hh: 246,54g.
Aamiainen: Финик, Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Любятово Хлопья. Lounas: Финик, Кабачки Жареные, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Льняные Семена, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Снежок Снежок. Välipalat/Muut: Апельсин, Творожочек, Чай с Молоком, Финик. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|