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Feliz domingo!! Una pregunta, como os organizais con los macros? Se pueden cambiar los q se ponen x defecto? Yo siempre q he adelgazado he tomado + proteina y - hidratos d lo q pone. Q porcentajes son los ideales para la perdida d peso?
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1305 kcal
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Rasva: 29,44g | Prot: 60,34g | Hh: 195,63g.
Aamiainen: Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Pan de Centeno, Eroski Café Soluble, Edulcorantes (Sacarina), Leche Descremada. Lounas: Tomate Frito, Huevo (Entero), Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco. Päivällinen: Ligeresa Mayonesa, Campofrío Vuelta y Vuelta Pavo. Välipalat/Muut: Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Juver Zumo 10 Frutas, Eroski Café Soluble, Leche Descremada, Edulcorantes (Sacarina). lisää...
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depende de si haces ejercicio o no. por ejemplo yo que voy al gimnasio a hacer fitness y pesas, 2gr de proteína por kilo que peso, sin ejercicio de ese tipo 1'5 está bien (el porcentaje es lo de menos) y 1gr de grasa por kilo que peses siempre. el restante, para carbohidratos y como siempre, mejor verduras que pasta y pan.
21 tammi 18 jäseneltä: aryak6
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21 tammi 18 jäseneltä: aalbasa
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