Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 78,17g | Prot: 109,52g | Hh: 93,70g.
Aamiainen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gekochtes Ei, Schwartau Pura Kirsche, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen. Lounas: Milram Kresse Quark, Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Bonduelle Gold Mais, Milsani Creme Fraiche, Salakis Schafskäse Light 9%, Kirschtomaten, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Aldi Kräuterquark, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Tomaten, Kaufland Mozzarella . lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|