Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2850 kcal
|
Rasva: 150,43g | Prot: 64,09g | Hh: 327,95g.
Aamiainen: Агрокомплекс Каша Рисовая с Говядиной, Батон Нарезной, Сахар. Lounas: Кекс, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Клюквой, Блинчики с Мясом, Проспект Хлеб Спортивный, Микоян Сало, Свинина Запеченая, Сахар. Päivällinen: Хлеб Черный, Лечо, Барс Говядина Тушеная, Жареный Картофель, Бобович Горошек Зелёный Консервированный. Välipalat/Muut: Яблоко, Спартак Шоколад Спартак Горький с Фундуком, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Хлеб Черный, Батон Нарезной, Пятерочка Груша Конференция, Сахар, Яблоко. lisää...
|
|
3658 kcal
|
Harjoitus:
Катание на лыжах 5-6 км/ч - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|