Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 39,81g | Hh: 382,35g.
Aamiainen: Tess Зеленый Чай, Сахар, Картошка Вареная. Lounas: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. Päivällinen: Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Лук, Морковь, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сахар, Tess Зеленый Чай, Белый Хлеб, Сахар, Чай с Молоком, Мёд. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|