Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 69,45g | Hh: 154,93g.
Aamiainen: Früchtetee, Mehrkornbrötchen, Kaffee. Lounas: Aldi Kräuterquark, Aldi Eiweißbrot (35g), Fruchtjoghurt (Fettfrei). Päivällinen: Aldi Kartoffelgratin , Hoffmann Menü Spinat-Kartoffelauflauf. Välipalat/Muut: Seeberger Mandeln. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|