Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 78,31g | Hh: 175,55g.
Aamiainen: Льняная Каша, Диадар Отруби Овсяные, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Вареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Сырный, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Магнит Грейпфрут , Чай, Лимон, Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Индейки, Мандарины, Сыр Российский, Брокколи, Жареное Яйцо, Щедрые Хлебец Овсяный, Тушеные Овощи, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Мандарины. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|