|
Всем доброго! Моя третья неделя актива началась. Потихоньку всё уходит, не так как раньше но все же. Сегодня зал вымер, народу мало, наверно из-за морозов. Я бы тоже скорее всего лежала бы под теплым одеялом, если бы не надо было везти детей.
|
1642 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 170,45g | Hh: 152,06g.
Aamiainen: Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Сода, Овсяная Крупа, Красная Цена Творог 5%, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком. Lounas: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Чеснок. Päivällinen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Морковь Свежая. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко Голден, Яйцо, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
 Kommentit
22 tammi 18 jäseneltä: Dicheskul
|
Dicheskul, спасибо)))) такие слова приятно читать однозначно!
22 tammi 18 jäseneltä: icecold2007
|
Не пойму, где там 78 кг?!! Кстати, я записалась на марафон по Вашему совету. Наверное у Вас одни мышцы уже)
22 tammi 18 jäseneltä: Dicheskul
|
Dicheskul , в зожги? У меня пузо большое((((но это моя вечная проблема. А так мышц правда много. Но четко знаю что и жира лишнего огого.
23 tammi 18 jäseneltä: icecold2007
|
Ну да, в зожги! Попробую что там такое )
23 tammi 18 jäseneltä: Dicheskul
|
Dicheskul, попробуйте.для меня это был хороший старт. Более того я умудрилась выиграть в марафоне тогда 3 и 1 места. Я тогда брала пакет с тренерским контролем. Я высылала что ем каждый день. Как делают упражнения. На самом деле важно просто делать и слушать. И дисциплина, ответственность. Вы знаете, уж сколько в своей жизни я пыталась худеть и наверное в первые в жизни я так осознанно подошла к этому процессу.
23 tammi 18 jäseneltä: icecold2007
|
Посмотрела в ваш профиль, у вас небольшой вес))) мне до вас ещё потеть и потеть. Но я думаю, если у меня будет долгий застой, я снова пойду к девчонкам)
23 tammi 18 jäseneltä: icecold2007
|
Вес у меня ещё не критичный, но конкретно лишний. И хочется хорошую физическую форму. Просто восхищают такие люди, как Вы и думаешь, что 10 кг уж надо как-то скинуть..
24 tammi 18 jäseneltä: Dicheskul
|
Dicheskul, согласна с Вами, тоже очень хочу спортивное тело)
25 tammi 18 jäseneltä: icecold2007
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icecold2007
|