Päiväkirja - willi Muehlenbaeumer, 22 tammi 18

22.1.18.:-)😊 Mahlzeit 😊 ;-)646 kcal
fiitierte Braheringfilets (Appel)
Ofenkartoffel mit Kartoffelcreme
(Friweika)
Schlangengurke mit Schale
1.Mandarine.

---

1770 kcal

Rasva: 74,51g | Prot: 101,46g | Hh: 180,16g.   Aamiainen: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Sonniger Orangensaft, Gouda, Italiamo Salame Abruzzese, ElPozo Fuetec, Omelett. Lounas: Mandarine, Gurke (mit Schale), Friweika Ofenkartoffeln mit Kartoffelcreme, Appel Filetierte Bratheringe. Päivällinen: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl, Kiwi, Golden Fruit Sauerkirschen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Zeus Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Tomaten, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Mandarine. lisää...

4083 kcal

Harjoitus: Maalaaminen - 3 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...