Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 140,14g | Prot: 110,32g | Hh: 109,68g.
Aamiainen: Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Torani Sugar Free English Toffee Syrup, Starbucks Decaf Pike Place Roast (Venti), Atkins Snack Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar. Lounas: Canada Dry Diet Ginger Ale, Classico Creamy Spinach & Parmesan Sauce, Hannaford Cooked Extra Jumbo Shrimp, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Great Value Fancy Parmesan Blend Cheese Shredded, Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend. Päivällinen: White Cake (Home Recipe or Purchased), Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Bell Peppers, Foster Farms Foster Farms Chicken Thighs, Taylor Farms Italian Chopped Salad with Salami & Cheese. Välipalat/Muut: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Almond, Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|