Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 90,62g | Hh: 150,98g.
Aamiainen: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, EKO Маслята Маринованные Целые, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Вареная. Päivällinen: Комильфо Конфеты Фисташка, Хлеб Черный, Плов со Свининой, Шампиньоны Гриль, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Яшкино Печенье Овсяное, Хурма, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Työ - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Valerievna
|