|
И как вам все это удается, гречечка с курочкой, авокадо на тосте, кусочек рыбки с гулькин хрен. Все в меру, ага. Вот поесть то не хочется совсем? Как можно съесть только половину шаурмы, это же кощунство! Мой ужин это граммов 500 салата с капустой, котлетка... скучно... немного холодца, тост с творожным сыром, потом хурму, доесть холодец, потом мороженку, конечно самую протеиновую и диетическую, ну и маленький бутер с полезнейшим медом, пару тройку мандаринов... короче вкусно. И так каждый день-на ужин пир. И что с этим делать, если я так отдыхаю, как бороться? Все витамины выпиты, углеводы доедены, лотки на работе разогреты, но вечером ем как не в себя и наесться не могу.
|
2009 kcal
|
Rasva: 85,23g | Prot: 109,01g | Hh: 197,74g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 3,5%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Мистраль Рис Басмати Mix. Lounas: Parmalat Молоко 3,5%, Оливковое Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Язык Говяжий Отварной, Салат Овощной. Päivällinen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Мистраль Рис Акватика Mix. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, D'arbo Конфитюр Дикая Брусника, Valio Творог 0,1% Мягкий, Ашан Хурма. lisää...
|
|
21 - 40 (44)
 Kommentit
я вчера поела только утром в 8, а затем уже в 21 и то, не очень то хотелось. но я на кето)
22 tammi 18 jäseneltä: OlyaScanner
|
Надо раньше лечь спать, до того, как кушать захочешь, а еще лучше, чтобы просто в холодильнике ничего не было.
22 tammi 18 jäseneltä: bezo1
|
1 дома не должен быть холодец!
2 мы не животные и можем контролировать свои действия! Вы своими руками берёте еду, которую не следует кушать на ночь) если есть желание изменить свой вес и внешний вид.
Просто контролируйте действия Рука - Рот! Это же так просто. Приятного аппетита 😊
22 tammi 18 jäseneltä: 2109000
|
У меня другая проблема.. я не хочу есть, когда худею.. И не могу заставить толкать в себя это мясо с гречкой и плюс ещё салат :(
22 tammi 18 jäseneltä: Studioind
|
Это стресс. Надо попробовать переключить его с еды на что то другое. Например прогулки или медитация, может вечерний спорт, может что то еще... Удачи Вам!
22 tammi 18 jäseneltä: Filma78
|
Я такой же проглот. Но вот вчера прям на работе расписала весь вечер- что нужно сделать по дому + тренировка домашняя (первая за сто лет🤦🏼♀️) которая плавно перетекла в танцы с ребенком- и вуаля! Даже кефир не оч пошел на ночь. А вообще дома жру много от лени, усталости, и скукоты. Решила бороться не с голодом- а с организацией досуга. + собаку завела- пока хородно гулять- но скоро надеюсь домой будем приходить только спать💪🏼
22 tammi 18 jäseneltä: Natalya_Kon
|
эти проблемы мне знакомы, пару лет назад тоже болела этим. Все дело в голове, у вас либо правда стресс либо просто воспринимаете еду не как еду, а как единственный источник удовольствия, но ведь кроме еды есть еще много разных удовольствий. Почитайте книги на эти темы, "Гудбай диета" одна из любимых) Удачи вам!
22 tammi 18 jäseneltä: АленаТим
|
Попробуйте не ужинать с семьёй. Либо есть на работе. Ну и в принципе таких продуктов в холодильнике не должно быть в будни))) это очень тяжело. Я столько раз худела после родов и каждый раз так же тяжело именно вечер давался. Это пройдёт когда будет реально виден результат этих "мучений"
22 tammi 18 jäseneltä: Semiri
|
Просто завязывайте жрать... побольше гуляйте хоть на природе, хоть по гипермаркету... двигайтесь как можно больше!
22 tammi 18 jäseneltä: Solnce&Luna
|
Так держать! В здоровом теле здоровый аппетит!
22 tammi 18 jäseneltä: m.uchvatov
|
Пельмени так вообще спасут мир!
22 tammi 18 jäseneltä: m.uchvatov
|
Очень сытный завтрак в 600 ккал изменит ситуацию кардинально
22 tammi 18 jäseneltä: moskalevams
|
То,что вы так много съедаете,это не из-за того,что хочется отдохнуть,и не из-за стресса.Вам просто нечем заняться. Найдите себе хобби.Какое угодно, главное, чтобы вам было реально интересно.Когда голова занята,мысли о еде не посещают.
23 tammi 18 jäseneltä: katerbl
|
2109000, Мы животные!!! И ещё какие. И порой вообще не можем контролировать свои действия. Люди всем животным животные. Порой даже гиены благородней человека.
23 tammi 18 jäseneltä: JustCalmDown
|
кушайте в первой половине дня плотненько. а вечером на тренировку и потом есть не хочется. отвлеките себя каким нибудь увлечением. я вот например вечером читаю книгу и забываю что хочу есть и ложусь спать пораньше. а утром радуюсь отвесам.
удачи! у вас все получится если захотеть!
23 tammi 18 jäseneltä: наташа10080401
|
Вопрос в голове - это не физический голод, а эмоциональный. Одна из моих проблем тоже :) нужно найти другой источник эмоций - вышивайте крестиком, рисуйте, заведите собаку и гуляйте, на сериал подсядьте какой-нибудь, танцуйте.... в общем это может оказаться все, что угодно. но не еда!
23 tammi 18 jäseneltä: AllaFSlim
|
Я начала по вечерам ходить на йогу, мне помогает. После двухчасовой практики, у меня просто сил уже нет есть, максимум яблоко и баиньки.
23 tammi 18 jäseneltä: tatikip
|
Насчет стресса верно все, я проектный менеджер, что не день-то потоп на подводной лодке. Завтра ничего хорошего не предвещает, зато обязательно кто-то присунет за сроки и результат) так и живем-вечером все плохо, жить не хочется, зато пока трескаешь зефирки с хумусом вприкуску вроде отвлекаешься, унывать нельзя, сожрут. Пока тепло было я бегала, но жрала все равно как конь. Если еда-это просто еда, а не средство, то где же средство. Раньше я курила и все было отлично. Вот этот круг похудательных попыток уже черт знает какой по счету. Бросила курить пару лет назад и наела 15кг.
23 tammi 18 jäseneltä: Sorokinaop
|
а может вам все это и не надо?
23 tammi 18 jäseneltä: bandugan
|
Брать себя в руки и поверить а свои силы! Конечно кушать хочется! Но кто сильнее - ты или шаурма?
23 tammi 18 jäseneltä: podchinenovae
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sorokinaop
|