Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 104,71g | Hh: 132,30g.
Aamiainen: Similares Simi Low-Carb Protein, Bistec de Res, Queso Panela, Fresas, Piña, Espinacas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Avena, Clara de Huevo. Lounas: Naranjas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Aguacate, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas. Päivällinen: Aguacate, Pimiento Rojo, Piña, Verduras Salteadas, Tilapia (Pez), Brócoli. Välipalat/Muut: Semillas Secas de Chía, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Almendras, Aguacate, Bimbo Pan Integral Cero Cero. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - akashalilium
|