|
😊
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 129,76g | Hh: 89,07g.
Aamiainen: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Nutiva Кокосовая Мука, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Яйцо, VitaLat Сыр Камамбер. Lounas: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, из Вологды Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: ВкусВилл Запеканка из Творога, Lactica Йогурт Греческий 4%. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|