Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 49,81g | Hh: 77,50g.
Aamiainen: Чай, Аладушкин Хлеб Де Лён, Сливочное Масло, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Вареное Яйцо. Lounas: Чай, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Котлеты из Говядины, Картошка Печеная. Päivällinen: Пискаревский Кефир 1%. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|