Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 93,76g | Prot: 51,48g | Hh: 93,33g.
Aamiainen: Kiwi, Grüner Tee, REWE Bio Rinderbrühe, Schwarztee, Aldi Bio Vollmilch, Kaffee, dm chiasamen, haferflocken, backkakao, wasser, banane, gemischte nüsse. Lounas: Grünkohleintopf. Päivällinen: TiP Apfelessig, hirtenkäse würfel, Aldi Bio Leinöl, REWE Romana Salatherzen, salatgurke, Senf, oliven . Välipalat/Muut: Camembert. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
|