Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 39,44g | Hh: 118,63g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Яичница. Lounas: Ржаной Хлеб, Куриный Суп. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Морской Котик Икра Трески, Чай с Сахаром, Columbus Крабовое Мясо. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|