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nach Seminar mit Völlerei kein großes Wunder. Ziel: wieder runter bis Ende der Woche.
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117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2631 kcal
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Rasva: 90,50g | Prot: 140,79g | Hh: 296,84g.
Aamiainen: Leinsamen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Globus Beeren-Mix TK, Gerstoni Gourmet Gerste, REWE Mandeln Gehackt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Backfactory Mohnschnecke, Mozzarella (Fettfrei), Thunfisch in Wasser (Konserviert), French Salatdressing (Kalorienreduziert), Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Orto Mio Gegrillte Paprika, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Almette Kräuter 7% Fett, Kaufland Gouda Light, Prünte Saftkorn Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Weiße Mandel. lisää...
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Painonnousu 1,8 kg viikossa
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