Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 12,04g | Prot: 63,59g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: General Mills Rice Chex Cereal, 2% Fat Milk, Bananas. Lounas: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Snyder's of Hanover Old Fashioned Dipping Sticks Pretzels, Kraft Miracle Whip Light Dressing. Päivällinen: Whole Foods Market D'Anjou Pears, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Perdue Chicken Breast Tenderloins. Välipalat/Muut: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|