Ich verstehe es nicht. Ich verstehe es einfach nicht. Man kann kaum noch weniger Kalorien zu sich nehmen, es sei denn, man ist im Hungerstreik. ^^ Überlege gerade, genau DAS zu tun. ^^
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127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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Kommentit
Hi Rick.
Ja, dieses ganze Ernährungsgedöns ist eine Wissenschaft für sich.
Du wirst im Internet immer wieder über den Satz stolpern, dass man essen muss um abzunehmen. Und so komisch es klingt - so ist es.
Hast Du schon einmal Deinen Grund- und Leistungsumsatz berechnet, um Deinen Kalorienbedarf zu bestimmen? Der Grundumsatz (= das, was Dein Körper verbraucht, wenn er einfach nur so rumsitzt :)) sollte dann bei der Kalorienaufnahme tatsächlich erreicht werden, der Leistungsumsatz (= Grundumsatz zzgl. dem, was Dein Körper zusätzlich durch Aktivität verbraucht) unterschritten werden.
Ob Du das dann mit Low Carb, Slow Carb, Paleo oder Gummibärchen umsetzt ist dann nur noch Geschmackssache.Klingt doch viel besser, als Hungestreik, oder? :)
23 tammi 18 jäseneltä: DickesDing2017
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Eigentlich muss man nur weniger essen als verbrauchen. Wenn Du jeden Tag 1.000 Kalorien einsparst , dann nimmst Du in ca. 7 Tagen 1 kg ab.
23 tammi 18 jäseneltä: schlumpf67
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DAS dacht eich auch, Schlumpf.. ^^ ;)
23 tammi 18 jäseneltä: rickvalentine
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Du hast 7 kg seit 3.1.18 abgenommen. Irgendwie verstehe ich das Problem gerade nicht 🙄.
23 tammi 18 jäseneltä: darlana.
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Da muss ich Darlana2016 Recht geben. Was erwartest du? Das fällt ja nicht einfach kiloweise ab, ist ja auch nicht kiloweise drauf gesprungen.
23 tammi 18 jäseneltä: Bärle47
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Wo ist das Problem???🤔
7kg in 20 Tagen ist ganz schön ordentlich.
23 tammi 18 jäseneltä: junipi
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Wahnsinn! 7 kg in 3 Wochen! Das ist enorm viel - wolltest du täglich 1 kg abwerfen? DAS funktioniert nicht (falls du nicht gerade ein Ausgangsgewicht von 300kg hast...!).
23 tammi 18 jäseneltä: new_horizons
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Nee, das nicht.... was ich aber nicht wollte, ist, trotz deutlicher Kalorienreduktion etc.. ZUnehmen.. :(
24 tammi 18 jäseneltä: rickvalentine
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Diese Zunahme ist keine echte Zunahme von Festmasse, sondern nur Wasser...ganz ruhig bleiben. Es ist physiologisch unmöglich bei einem Kaloriendefizit zuzunehmen ;) Weiterhin viel Erfolg! :)
24 tammi 18 jäseneltä: new_horizons
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Dein Körper hat wahrscheinlich mittlerweile deinen Grundbedarf gesenkt (normaler Anpassungsmechanismus bei einer so schnellen Abnahme). Da hilft nur mehr Sport.
24 tammi 18 jäseneltä: Finchen74
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Painohistoria - rickvalentine
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