|
Graças a Deus!!! Em dois meses, 8 kg a menos!!! E olha que no natal eu sai da dieta e comi de tudo e bastante...jaquei kkkk. Mas retornei com tudo!!!
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 53,93g | Hh: 36,45g.
Aamiainen: Manteiga de Amendoim, Suco de Limão, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abacate. Lounas: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Queijo Provolone, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada, Brócolis. Päivällinen: Montblanc Chocolate Ao Leite com Cranberry, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. Välipalat/Muut: Suco de Limão, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|