|
mi desayuno! despues del cardio! avena multisemillas, platano y un huevo duro!
|
1488 kcal
|
Rasva: 30,55g | Prot: 87,78g | Hh: 217,22g.
Aamiainen: Huevo Duro, Plátano, Quaker Avena Multisemillas Manzana y Pasas. Lounas: Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Päivällinen: Lechuga de Hoja Verde, Frutillas, Huevo Frito, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Leche de Arroz, Leche de Arroz, Huevo Duro, Pan Integral, Melón, Melón. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|