Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 65,26g | Hh: 115,94g.
Aamiainen: Äpfel. Lounas: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Eisbergsalat, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Gekochtes Ei, Aldi Hirtenkäse, TiP Salat Dressing Knoblauch. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Haribo Pico-Balla, Milch 1,5%, Kaffee, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|