Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2010:
|
788 kcal
|
Rasva: 6,87g | Prot: 16,25g | Hh: 150,08g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: beer, mayonnaise, cauliflower. Välipalat/Muut: garlic, ginger ale, coffee with sugar. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|