Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 107,24g | Hh: 200,99g.
Aamiainen: Hofburger Alter Gouda, Buko Balance 17%, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Aldi Blattsalat Mix, Salakis Feta Light, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Olivenöl, Gartenkrone Oliven, Essig. Päivällinen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Kartoffeln, Spitzkohl. Välipalat/Muut: Mandeln, Grafschafter Rübenkraut, Buko Balance 17%, PowerBar Ride Energy Peanut-Caramel, Marabou Mjölk Choklad, Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Hofburger Alter Gouda, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Orangen. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Mischmasch - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|