Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 54,49g | Hh: 73,68g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Яичница. Lounas: Том Ям. Päivällinen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Том Ям. Välipalat/Muut: Мандарины, Село Зеленое Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kyykky - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|