Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 63,66g | Hh: 142,79g.
Aamiainen: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Кофе с Молоком, Сыр Российский, Овсяноблин, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Нам Ням Слойка с Вишней, Борщ, Свинина Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 15%, Greenfield Чай Черный. Päivällinen: Ленивые Вареники, Веселый Молочник Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сливочное Масло, Гречка Отварная, Чай. Välipalat/Muut: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Lucky Days Сдобные Палочки с Черносмородиновым Джемом, Tess Чай с Шиповником и Яблоком. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 4 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|