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Hey ihr Lieben! 🤗
Ich versuche es nun mit „low fat“...
...hat jemand Erfahrungen damit gemacht?
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1490 kcal
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Rasva: 24,17g | Prot: 141,73g | Hh: 177,23g.
Aamiainen: DM Bio Kürbis Kerne, Bebivita Feine Früchte Himbeere in Apfel-Birne, DM Bio Dinkel Getreidebrei. Lounas: Cranzer Gebratene Hähnchenbruststreifen, Kopfsalat, Balsamico. Päivällinen: Protein-Pancakes, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Knorr Geschnetzeltes Züricher Art. Välipalat/Muut: Wiltmann Fein Geräuchertes Putenfleisch, Dr. Quendt Dresdner Russisch Brot, Banane. lisää...
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2121 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 50 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Auton Pesu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Das war nicht mein Ding. :-)
24 tammi 18 jäseneltä: Willi Winzig
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Viel Erfolg.Leider null Ahnung.
24 tammi 18 jäseneltä: memyselfandi79
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Hi. 30g fett am Tag, fast 60 kg abgenommen. Jeder hat seinen Weg.... LG
24 tammi 18 jäseneltä: DANA_74
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Ok Dana, das macht Mut! Schön, dass es so super für Dich damit läuft! ☺️👌🏼
24 tammi 18 jäseneltä: belLa2118
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Ich war total energielos. Ohne Kohlehydrate ging. Aber nicht ohne Fett und Eiweiß :(
24 tammi 18 jäseneltä: Paddy233
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Fett ist ja nicht gleich Eiweiß 😬🤔 Halte mein Fettanteil am Tag unter 30 Gramm und Kcal-Defizit von min. 200-300 kcal... Low Carb hatte ich mal ausprobiert,- aber wenig oder keine Kohlenhydrate sind nix für mich 😐
24 tammi 18 jäseneltä: belLa2118
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Mache jährlich die Stoffwechselkur.Da sind KH und Zucker fast tabu und Fett ganz gering aber gesunde Oele gern gesehen..Aber wenn Du ohne KH nicht kannst, ist dieser Weg vielleicht der Richtige für Dich🍀🍀
24 tammi 18 jäseneltä: AmStaff07
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Painohistoria - belLa2118
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