Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 134,96g | Hh: 328,09g.
Aamiainen: Whey Perfection, Magere Melk, Banaan, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Kaas, Aldi Pepersalami, Bruine Boterham. Päivällinen: Mandarijn, Aldi Pepersalami, Boni Bloemen Honing, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 1 minuutti, Lepo - 5 tuntia ja 21 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|