Päiväkirja - Frenchme, 25 tammi 18

Je suis ravie! Je ne me souviens pas le dernier fois que j'ai vu 103 kilos. J'ai toujours un longue parcours à faire mais déjà 22 kilos perdu en 4 mois ce n'est pas rien!

Le mois prochain j'ajoute un jour d'aquagym et un jour de yoga par semaine. Histoire de garder mes muscles. Je n'ai pas assez de confience de poser un pieds dans une salle de sport mais je sais qu'il faut utiliser des poids et haltères un jour.

Petit par petit j'arrive :)

103 kg Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.    Vielä jäljellä: 33 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1208 kcal

Rasva: 43,96g | Prot: 32,47g | Hh: 147,63g.   Aamiainen: Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso, Monoprix Beurre Doux, Pain Intégral, Jus de Canneberge (sans Sucre). Lounas: Oeuf, Cauvin Huile de Noix, Betteraves, Pommes Gala, Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne. Päivällinen: Subway BBQ Pulled Pork, Baguette, Oignons, Huile d'Olive, Semoule Cuite, Tomates Cerises, Carrefour Pois Chiches, Jus de Citron. Välipalat/Muut: Cheetos Goût Fromage, Vin de Table Blanc. lisää...

2590 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...