Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 41,49g | Prot: 96,04g | Hh: 127,96g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Banana Prata, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Ovo, Café. Lounas: Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Batata Doce Frita. Päivällinen: Nutella Nutella, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó. Välipalat/Muut: Cafezinho, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|