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3 CS leite em pó desnatado 2 CS de leite liquido desnatado ou leite de coco 20 gotas de adoçante ou 1 CS de açúcar demerara(ou outro de sua preferência) * mistura tudo ate da ponto de enrolar e depois passa no coco ralado) *Depois, coloca pra gelar. 😍
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1172 kcal
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Rasva: 25,06g | Prot: 76,31g | Hh: 159,40g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Carrefour Pão de Hambúrguer, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Lounas: Hortifruti Suco de Manga Natural, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Hortifruti Suco de Manga Natural, Carne do Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral. Välipalat/Muut: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Doces Mais Fit Beijinho de Coco Zero. lisää...
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3708 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
da para fazer com tamara e nem precisa por acucar nem adoçante , da pra fazer bricadeiro tambem
25 tammi 18 jäseneltä: Erick Ricardo Santos
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Eu vi umas receitas, mas como tava desesperada e n tinha tâmaras, joguei com as armas que tinha disponíveis kk... 😂
25 tammi 18 jäseneltä: Jessatanasio
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@Jessatanasio mesmo assim deve ter ficado uma delicia
26 tammi 18 jäseneltä: Erick Ricardo Santos
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Ficou sim oh erick, mtooooo delicinha 😋
26 tammi 18 jäseneltä: Jessatanasio
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q deliciaaa !! e rendeu isso td?? 🤗🤗🤗
26 tammi 18 jäseneltä: nandadelimap
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Siiim, e ai é um pires(de café) e ainda tinha comido 1 antes da foto 😂😍
28 tammi 18 jäseneltä: Jessatanasio
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28 tammi 18 jäseneltä: Russa
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Painohistoria - Jessatanasio
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